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Tagesform

Samstag, Juli 5th, 2014

Gestern habe ich mich schon um den Sport gedrückt.
Irgendwie war mir das Wetter zu drückend zu zu kreislauflastig.
Also bin ich dann heute morgen gleich nach dem Frühstück ins Fitnesstudio, aber so richtig leicht ging es mir heute auch nicht von der Hand.
Durch kleinste Anstrengungen schwitzen, und das Gefühl schnell am Limit zu sein.
Nach der Hälfte der Zeit brach ich das Training ab, meine Tagesform ist derzeit nicht die Beste.
Aber immerhin herrscht nun das gute Gefühl vor, es heute wenigstens versucht zu haben und immerhin etwas gemacht zu haben.
Wenn schon nichts geht, dann wenigstens Sparprogramm.
So bleibt die Hoffnung auf eine bessere Tagesform, in der ich erst bei doppelter Leistung an meine Grenzen komme.
Trotzdem , ein gutes Gefühl, heute beim Sport gewesen zu sein.

Die WM ist wieder da

Donnerstag, Juni 12th, 2014

Wiedermal Fußballweltmeisterschaft.
Sicherlich ein Ereignis, dem auch ich mit großer Freunde erwartet hatte und welches auch irgendwie ein TV-Highlight des Jahres ist , dennoch verbinden sich mit diesem Start dieser WM heute auch nachdenkliche Gedanken.
Wieder sind vier Jahre (seit der letzten Fußball WM) einfach so ins Land gegangen und ich denke dabei, was sich in meinem Leben in dieser Zeit verändert hat und was geblieben ist.
Wiederkehrende Ereignisse sind wie Geburtstage, man blickt symbolisch zurück und vergleicht.
So kommt es mir in den Sinn, das die so heiß erwartete Fußballweltmeisterschaft im eigen Land, das Sommermärchen schlechthin, nun auch schon ganze acht Jahre her ist.
Vergleichend sehe ich, wie die eigenen Kinder heranwachsen und, wie nichts anderes, einem selbst demonstrieren, wie schnell die Zeit vergehen kann.
Zum anderen ist der Gedanke an meine verlorene Freundschaft und die Erinnerung an die Zeiten, in denen wir solche Events noch zusammen verfolgen und teilen konnten.
Freunde und Melancholie in einem Gefühl.
Ein geteilter Gedanke, der sagt…endlich wieder Fußball WM und kannst du dich noch an dein Leben erinnern, als wir die letzte oder gar vorletzte WM verfolgten..?

Fußball

Samstag, März 16th, 2013

Gestern Abend war ich mal wieder zum Heimspiel.
Erst musste ich mich aufraffen, abends nochmal los zu gehen.
Bereut habe ich das nicht.
Ein perfekter Fußballabend mit den Freunden.Live dabei und die Stimmung war auch super und gewonnen haben wir auch noch.
Weis gar nicht wie ich in Erwägung ziehen konnte, mir das alles entgehen zu lassen und das Spiel nüchtern und allein auf Sky anzusehen.
Mich aufzuraffen war (wie immer) im Nachhinein die richtige Entscheidung.

Sport

Sonntag, März 3rd, 2013

Seit einer knappen Woche bin ich wieder dabei, regelmäßig zu Joggen.
Die ersten Wochen des neuen Jahres habe ich irgendwie sehr müde, kraftlos und antriebslos durch die Tage geschleppt.
Ich gab immer diesem sonnenlosen Wetter die Schuld.
Monate ohne richtiges Licht, drückt eben auf die Stimmung und macht uns Winterträge.
Immer in der Hoffnung, wenn es richtig Frühling wird, wirds auch mir wieder besser gehen.
Nun habe ich nach meiner ersten Laufrunde festgestellt, das ich mich von da an fühle, als wäre ich aus einem tiefen Schlaf erwacht.
Ich fühle mich hellwach und alte Energien kehren zurück und das wahrscheinlich nur wegen der Bewegung des Laufens.
Sicherlich spielen die Aspekte des düsteren Winters mit rein, aber körperliche Anstrenung als Heilmittel für meine Frühjahrsmüdigkeit hatte ich komplett unterschätzt.
Sport…und nun gehts mir wieder gut.

Neues persönliches Limit

Donnerstag, November 15th, 2012

Heute hatte ich mal früher Feierabend und hatte somit noch genug Zeit für meinen Laufsport.
Das Wetter hätte heute nicht ungemütlicher sein können.
Sehr kalt und dichter feuchter Nebel, typisches Novemberwetter war früher zu meiner Asthmazeit eine wahnsinnige Belastung und das auch ganz ohne Bewegung.
Und heute laufe ich das erste Mal über 8 Kilometer in einem Lauf durch.
Eine knappe Stunde joggen am Stück und das ohne allzugroße Anstrengung, in einer Witterung, die mir früher größte Atemnot beschert hat.
Somit ist die Verschiebung meines persönlichen sportlichen Limits auch immer ein später Sieg über die Einschränkungen meine Vergangenheit.

Sonntagslauf

Sonntag, November 11th, 2012

Sonntagmorgen in aller Frühe und schon wieder bin ich draußen joggen.
Nach einer schweren Woche , in der ich an jedem Tag meine Runde gedreht habe, fiel es mir heute schon schwerer und ich merke das ein tägliches Training ich kaum längere Zeit durchhalten kann.
Werde nun die Frequenz etwas strecken, aber ich bin immer noch so fasziniert davon, das ich mir selbst was antrainieren konnte, zu dem ich in meinem bisherigen Leben noch nie in der Lage war….einfach mehrere Kilometer am Stück zu laufen.

Stadion

Samstag, November 10th, 2012

Heute war ich mal wieder im Stadion.
Zwar war heute kein Heimsieg drin, aber es ging auch nicht verloren.
Es tat mir mal ganz gut, wieder unter „meinen Leuten“ zu sein..ein bisschen quatschen..ein paar Bier und nebenbei ein gutes Spiel.
Auch wenn es mir heute ein wenig schwer fiel, mich aufzuraffen und in den kalten nassen November rauszugehen, kann ich nun nicht sagen, das ich meinen Schritt nach druaßen bereuen würde…nein..es tat mir wirklich gut.

Sonntagslauf

Sonntag, November 4th, 2012

Heute morgen bin ich gleich nach dem Aufstehen um acht Uhr raus zum Joggen.
Sonntagmorgen, die Welt scheint noch zu schlafen, es gibt keinen Autoverkehr und es sind kaum Menschen unterwegs.
Ganz ruhig im eintönigen Takt meiner Schritte….herrlich.
Und nun das gute Gefühl, nach dem Joggen…

Die eigenen Grenzen

Dienstag, Oktober 30th, 2012

Im Frühjahr diesen Jahres begann ich damit regelmäßig joggen zu gehen.
Was vor ein paar Monaten noch recht quälend angefangen hat, hat heute ganz andere Dimensionen.
Ich weiß noch wie es war, als ich nach zwei Minuten keine Kraft und keine Puste mehr hatte…dann nach drei Minuten dann nach fünf.
Heute laufe ich eine knappe Stunde durch, ohne das ich dabei ans Ende meines Limits komme.
Im Laufe des Jahres hat sich meine Distanz und Zeit immer weiter erhöht, ganz von allein.
Ich hätte nie gedacht, das ich mal zu so einer Leistung fähig sein könnte und hätte mir selbst nicht zugetraut, das ich dieses nun nie habe Schleifen lassen.

Frustlauf

Donnerstag, Oktober 25th, 2012

Wieder mal Frust und das unverstandene Gefühl auf der Arbeit.
Zum Glück habe Ichbewusstsein gefunden, was ich für mich tun kann, wenn ich wiedermal mit dickem Hals die Firma verlasse.
Rein in die Sportklamotten, Musik auf die Ohren und einfach loslaufen.
Noch vor zwei Wochen kam mein Sportprogramm in meinem Leben mangels Zeitmangel zu kurz und heute nehme ich mir einfach die Zeit für meine Stunde am Tag fürs Joggen…diese Woche sogar täglich.
Auch wenn die Muskeln schmerzen und es sicherlich nicht das optimalste Training ist, sein Niveau von einmal wöchentlich gleich auf täglich zu erhöhen, aber es tut mir seelisch gut.
Und wenns mir gut tut, kann es nicht verkehrt sein….allen Nebenwirkungen zum trotz.

Der Sprung aus dem All

Montag, Oktober 15th, 2012

Wie viele andere auf der Welt saß ich gestern Abend gebannt vorm Fernseher und sah zu wie ein Mann quasi aus dem Weltraum auf die Erde fiel.
Sicherlich kann man diese Höhe astronomisch noch nicht „Weltraum“ nennen, aber die Optik, die sich mir da bot, sah schon aus als würde Felix Baumgartner aus dem All auf die Welt springen.
Es ist für mich immer faszinierend, was Menschen so drauf haben und welchen Mut einige mitbringen ,die die Grenzen des Möglichen immer weiter ausdehnen.
Genau diese „Spinner“ brauchen wir alle um unsere Phantasie zu beflügeln ,was möglich ist und dabei unseren eigenen Horizont der eigenen Vorstellung zu verschieben.
Angesichts dieser Tatsache verstehe ich die Unkenrufe nicht, ob dieser Sprung einen wissenschaftlichen Nutzen hat.
Dabei haben Rekorde immer wissenschaftlichen Nutzen.
Klasse…was für ein spannender Abend.

Ausgeredet

Dienstag, Oktober 9th, 2012

Schwerer Tag heute.
Keine körperliche Anstrengung sondern geistige.
Den ganzen Tag war ich am Reden um meine Ideen und mein Konzept für alle verständlich offen zu legen.
Ich bin ein Typ, der dann eher nochmal groß ausholt um auch wirklich alle Zuhörer irgendwie emotional zu packen und zu begeistern.
Sowas macht müde und raubt einem die Kräfte.
Zu Hause angekommen ist man dann eher mundfaul und nicht sehr redselig.
Ich bin froh, das ich heute meinen inneren Schweinehund überwinden konnte und auch Zeit gefunden habe, wenigstens joggen zu gehen.
So ist die mentale Erschöpfung genauso groß wie meine körperliche und alles ist irgendwie wieder im Gleichgewicht, auch wenn ich jetzt durch und durch K.O. bin ist es besser als wenn ein Teil von mir total durch ist und der andere ausgepowert.
Sport nach einem anstrengenden (theoretisch dominierten) Arbeitstag, gleicht die Seele wieder aus.

Zuviel des Guten

Dienstag, Oktober 2nd, 2012

Nachdem es mir gestern so gut ging, nachdem ich mein Sportprogramm wieder aufgenommen hatte, wollte ich nicht faul in den Feiertag starten und heute gleich nochmal Laufen gehen.
Ein bisschen länger und noch schneller…im Vergleich zu den Wochen davor praktisch von Null auf Hundert.
Nun plage ich mich schon den ganzen Abend mit Kopfschmerzen, die ich auf die Überbelastung meines Körpers zurückführe.
Es geht eben doch nicht alles so schnell wenn man länger raus ist.
Der Dickschädel soll mir eine Lehre sein.

Sport

Montag, Oktober 1st, 2012

Seit gut vier Wochen habe ich es schleifen lassen mit dem aktiven Sport.
Zuerst hatte ich zuviel Arbeit auf der einen Seite und auf der anderen Seite viel soziale Unternehmungen, kurz …einfach keine Zeit fürs Laufen.
Dann schlich sich eine hartnäckige Erkältung in meinen Alltag, die mich zwar nicht komplett umgeworfen hat, aber mir jede Lust an körperlicher Aktivität nahm.
Heute war es wieder soweit.
Mir gehts wieder gut und so bin ich heute raus zum Joggen und habe gerade so ein Drittel meiner sonstigen Stammstrecke geschafft.
Aber nun geht’s mir noch besser als vorher.
Zum einen ist es ein gutes Gefühl, mit dem Training wieder begonnen zu haben und zum anderen ist es das schöne körperliche Gefühl, das man seinen Körper mal wieder so richtig angestrengt hat.
Das gute Gefühl nach einem guten Lauf….endlich ist es wieder da…lange hab ich drauf verzichten müssen.
Ich hatte schon fast vergessen wie gut das tun kann.
So bin ich jetzt voller neuer Energie…und es ist gut zu wissen, den ersten Lauf hinter sich zu haben….ab jetzt bin ich wieder dabei.

Stimmung gedrückt

Sonntag, August 12th, 2012

Heute war sie zu Ende, die lange Bundesligaspielpause und heute nun das erste Heimspiel für den 1.FC Union Berlin.
Ja und dann gleich verloren.
Ein Elfmeter reichte, aber auch so fand ich die Braunschweiger sehr stark und sind für mich wahrscheinlich die Überaschungsmannschaft der zweiten Liga mit Aufstiegsambitionen.
Wie auch immer, es drückt gehörig auf die Stimmung wenn das erste Heimspiel verloren geht.
So tief in der Tabelle geht gleich das Gespenst um, das dieses Saison nach unten hin knapper werden könnte als einem das lieb ist.
Das Gute ist wirklich , wir sind erst ganz am Anfang der Saison und es gibt noch genug Chancen den verpatzen Start wieder auszugleichen.
Fußball sind Emotionen pur…mal Hype ….mal Down ….wie jetzt.

Laufen

Donnerstag, August 9th, 2012

Nach dem Urlaub war es schwer, wieder ins Lauftraining zu finden, aber es ging dann doch schneller als erwartet, bis ich meine alte Form wieder erreichte.
Der Rat eines Freudes, beim Laufen Musik zu hören, zeigte sich als sehr hilfreich, da man sich so wirklich nichtmehr nur auf die eigene Belastung konzentriert, sondern durch die Musik abgelenkt ist und seine Gedanken schweifen lassen kann.
Der Körper bewegt sich dann von allein, mitlerweile gute 45 Minuten durch, ohne das ich dabei große Ermüdungserscheinungen spühre oder das Ende meiner Kraftkapazität, wie früher.
Nach dem Training kommts dann trotzdem mit der Müdigkeit und mit der Erschöpfung, gegen die ich noch kein Mittelchen gefunden habe.
Schon 30 Minuten nach dem Duschen fühle ich mich müde,ko und schlapp.
Heute habe ich angefangen kontrolliert danach zu trinken und auf Traubenzucker zurück zu greifen um den Körper einigermaßen wieder auf Touren zu bekommen.
Alles in allem staune ich aber über mich selbst.
Wenn ich mir heute meine Sportleistung ansehe und damit vergleiche wie kaputt ich war, wenn ich mal zwei Treppen hochlaufen mußte.
Wobei das Wichtigste für mich immernoch der Spaß am Laufen ist und das generell verbesserte Körpergefühl.

Sport

Montag, Juli 16th, 2012

Nach zwei Wochen Pause war ich heute das erste mal wieder laufen.
Mir war klar, das man es nach einer Trainingspause schwerer hat, aber das es sich dann doch so schwer zieht, das ich gerade einmal die Hälfte meiner Renndistanz an einem durchlaufen konnte.
Was Trainingspausen angeht, kommt man schnell raus, aber dann auch wieder schnell rein…..sagte man mir.
Nun fühle ich mich heute erstmal körperlich total ausgepowert, aber doch gut.
Zum einen geht’s mir nun nach der körperlichen Anstrengung besser als die letzten Tage.
Ausgepowert, aber zufrieden und glücklich….und irgendwie wacher.

In der EM angekommen

Sonntag, Juni 10th, 2012

Erst kam alles ganz schnell.
Den Kopf voll mit den Dingen des Alltags konnte ich mich gar nicht so auf die Fußball EM freuen.
Jetzt, wo das Wochenende ein wenig Ruhe ausstrahlt und der erste Sieg der heimischen Mannschaft Tatsache ist, bin ich schon mehr angekommen im EM Fieber.
So langsam wird es auch für mich ein bewußtes Event, bei dem ich mich im Vorfeld schon auf bestimmte Spiele freuen kann.
So hoffe ich es bleibt spannend, was auch heißt das Löws Truppe so lange wie möglich im Turnier bleibt, dann bleibt auch das EM Fieber.

Schlechtes Wetter Ausreden

Samstag, Juni 2nd, 2012

Langes ausschlafen..noch lange im Bett liegen bleiben.
Heute gehts, denn es ist Wochenende und das Wetter draußen sagt einem auch, das man ruhig im Bett liegen bleiben kann.
Den halben Tag träge durch den Tag geschleppt und dann, wie gesagt, das wenig einladend wirkende Wetter.
Dabei wäre heute wieder ein „Joggingtag“, aber bei Wind und Nieselregen?
Ich habe mich dann fertig gemacht und bin meine Runde gelaufen, schon weil ich wußte, wenn ich einmal einknicke, mache ich das immer wieder bei immer kleineren Ausreden.
Das Laufen war gut wie immer, aber das Gefühl danach war größer.
Nun habe ich nicht nur den Erfolg, mit dem Lauftraining angefangen zu haben, sondern auch das Gefühl an einem Tag des inneren Schweinehundes es trotzen fortgesetzt zu haben.
Ein gutes Gefühl, der ersten kleinen Prüfung getrotzt zu haben.

Laufen

Freitag, April 20th, 2012

Es gibt Dinge, die werden zum Selbstläufer wenn nur genug Leute in die gleichen Richtung ziehen.
Das beste Beispiel ist das iPhone selbst.
Soblad genug Leute in der Firma eins hatten, mußten die anderen zwangläufig nachziehen und sich selbst auch eins zulegen.Mich eingeschlossen.
Neuerdings tobt der Fitnesswahn und über genau den gleichen Weg bin ich heute zum „Jogger“ geworden.
Mit passenden (neu zugelegtem Outfit und den richtigen Schuhen) habe ich heute meine ersten zwei Runden absolviert und fühle mich nun so, als wären es 200 gewesen.
Da ich aber dieses Jahr sowieso mehr für meine Gesundheit und Fitness tun wollte, kann ich mich auch der betriebsinternen Laufbewegung anschließen und dann in den Pausen mitfachsimpeln, was Strecken, Zeiten und Trainingspuls angeht.
Im Allgemeinen bin ich schon froh drüber, wenn man Partner hat, mit denen ich mich nun immer messen muß, das hält mich vielleicht ein Stück weit dabei.
Ab heute bin ich sportlich….auch wenn sich das erstmal total K.O. anfühlt.